À propos

portrait

Coach sportif diplômé d’Etat BPJEPS forme et force et CQP ALS cours collectifs + formations complémentaires suivantes =

* tronc commun BE, Creps Chatenay-Malabry,

* personal trainer FISAF,

* préparateur physique CESA,

* éducateur de santé naturopathe / conseiller en nutrition Institut Rousseaux, cursus 1er et 2e cycles en 3 ans,

* professeur kung-fu / taï-chi / qi-gong martial, école du Tigre Volant de Maître Tran-Kinh,

* qi-gong de santé / thérapeutique, école Liao Yi Lin, cursus de 3 ans : les grands classiques : 6 sons thérapeutiques, la Bannière de Ma Wang Dui, 8 pièces de brocart, Yi Jin Jing mais aussi qi-gong de rajeunissement, qi-gong pour les yeux, qi-gong de protection immunitaire, qi-gong méditatif…

* gym douce,

* gym dynamique, méthode Ruffier,

* chef d’équipe en protection rapprochée / protection de personnes, formation de 5 mois, centre de formation de M. Henri Pétry, ex membre du GIGN et ancien garde du corps du Président Mitterand.

5 formations professionnelles en cours =

  • qi-gong et arts martiaux du Wudang, institut Terre d’Asie,

* professorat taï-chi style Chen,

* DEJEPS qi-gong,

* thérapeute holistique énergétique,

* instructeur FISFO self-défense, penchak silat méthode Joussot.

Mais aussi, formations prochaines =

  • instructeur kajukenbo,
  • instructeur kung-fu Pak Mei.

   

Coaching sportif

  • Vous proposer un programme personnalisé d’exercices pour vous mettre ou remettre en forme =

– bilan et test d’évaluation

– préparation physique pour tout type de sport : développement des principales qualités physiques (force, vitesse, souplesse…)

– préparation aux tests d’entrée et concours

– tonification musculaire : exercices avec ou sans résistance, avec ou sans charge pour renforcement musculaire, osseux et articulaire visant chaque groupe musculaire (épaules, thorax, bras, dos, jambes, fessiers…)

– travail de l’endurance/résistance avec diverses charges

– objectif minceur ou objectif prise de masse

– travail de la respiration : les 3 étages

– cardio-training, préparation course à pied

– stretching, élongation

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– relaxation, chi-kung statique et dynamique

– self-défense

– préparation physique pour arts martiaux et sports de combat

– gym douce avec petit matériel : bracelets lestés, élastiques, bâtons longs…

– gym dynamique sollicitant davantage  l’appareil cardiovasculaire

– apprentissage et perfectionnement de la méditation apparentée à la méditation bouddhiste et pleine conscience

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  •  Actions bien précises au niveau esthétique =

– acquérir un physique harmonieux

– remodelage de silhouette

– rester belle et zen

– être toujours en forme, séduisante et mince

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  • Gymnastique des organes / culture physique selon la méthode Desbonnet =

– gymnastique et musculation stimulant les grandes fonctions physiologiques

– les notions de santé, vitalité, beauté et longévité sont liées

– « exercices peu contraignants adaptés à chacun avec choix du mouvement juste et de la série la plus appropriée pour stimuler et revitaliser : foie, pancréas, poumons, coeur, vaisseaux, reins, glandes, cerveau » (Alain Rousseaux)

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Coaching mental

  •  Gestion du mental =

– apprendre à mieux se connaître, lever les blocages, dépasser ses limites, se libérer des contraintes ⇒renaissance

– agir sur les émotions et la motivation

– se servir de la pensée positive, de la visualisation et des affirmations

– développer la volonté

– atteindre le vide mental en permanence et ne plus se laisser envahir et gouverner par le flux de pensées incessant

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Taï-chi / chi-kung style Wu

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  • Présentation =

– séances de taï-chi et chi-kung (qi-gong) style Wu.

  • Objectifs et bienfaits =

– se détendre et bannir le stress

– rééquilibrer les éléments en soi

– se réharmoniser avec l’univers

– se recharger en énergie vitale

– débloquer le qi et le développer

– favoriser la tonification musculaire

– conserver la souplesse articulaire

– travailler la respiration et la concentration

– apprendre à maîtriser son mental

– se forger un mental d’acier

– être plus performant dans sa vie professionnelle

– retrouver ou acquérir un bien-être psychique et physique au quotidien

– devenir plus sûr de soi

  • En pratique =

– ambiance conviviale en groupe ou en individuel

– tarif de 40 euros par séance individuelle, tarif spécial groupe

– durée : 1H30

– alternance de mouvements lents et rapides

– méthode novatrice avec matériel

– relaxation / méditation clôturant chaque séance

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Stage qi-gong août 2020 Ardèche
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Stage qi-gong août 2019 Ardèche
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Les séances en groupe sont limitées à 20 personnes maximum

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Praticien de santé / naturopathe conseiller en nutrition

Programme visant à retrouver ou trouver la santé en augmentant son énergie vitale avec les outils suivants =

  • Diététique et alimentation :

– qualités nutritionnelles des aliments consommés

– l’équilibre alimentaire au-delà des nombreuses formes de régimes proposés sur le marché et la notion de poids idéal personnel

– avantages et inconvénients des principaux régimes

– clés d’un équilibre alimentaire selon le mode de vie du sujet

– les compléments nutritionnels

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  •  Nutrition et application de la bio-nutrition moléculaire :

– les règles à observer

  •  Phytothérapie, aromathérapie :

– Utilisation des huiles essentielles , substances aromatiques issues du monde végétal

– application des huiles essentielles en soins corporels

– « huiles essentielles permettant de gérer les états psycho-émotionnels : outils d’équilibre psycho-émotionnel » (Alain Rousseaux)

– utilisation des huiles essentielles dans le massage

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  •  Drainage lymphatique et massage :

– « l’art du massage reprend aujourd’hui tout naturellement sa place. Renouer avec cet antique art du toucher et la relation d’aide qui l’accompagne

– massage suivant l’effet recherché : ⇒ relaxant

⇒ tonifiant

⇒ désintoxiquant

⇒ décongestionnant

⇒ réflexe

⇒ circulatoire

– massage en fonction des plans musculaire, articulaire, tendineux, ligamentaire, conjonctif et viscéral

– massage hygiénique global : technique de base pour le naturopathe » (Alain Rousseaux)

  • Relaxation :

– exercices respiratoires

– relaxation de base

– gym douce

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  • Principes de la régénération cellulaire :

– Programmes anti-âge

  • Utilisation de méthodes naturelles, source de beauté pour la peau :

– visage, corps

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  • Sommeil profond et réparateur :

– programmation d’un sommeil de qualité

– techniques sur le sommeil

  • Etablir un bilan de vitalité et rééduquer les fonctions déficientes d’un organe

– « libération des tensions psycho-corporelles et psycho-émotionnelles

– se centrer, se protéger, entretenir son énergie vitale et optimiser son capital santé

– technique de polarité

– travail sur les viscères et leurs émotions associées » (Alain Rousseaux)

  • Iridologie :

– « avoir un aperçu de son état de santé dans sa globalité » (Alain Rousseaux)

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  • Techniques des cures :

– cure de détoxication

– cure de revitalisation

– cure de régénération

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                                                Savoir,

                                                        Oser,

                                                        Pouvoir,

                                         Renaître.

    Tarifs

  • Séance découverte = 10 euros
  • 40 euros la séance*

(* Conseils nutritionnels compris)

     Facilités de paiement.

Nouveauté

L’association « Force Vitale et Coaching » organise des stages de ressourcement le week-end (vendredi, samedi, dimanche) dans plusieurs régions de France : Ardèche, Normandie, Vienne, Indre, Sarthe,  Maine et Loire… Toutes les activités sont adaptées aux débutants. 

Au programme =

  • gym douce et dynamique avec matériel et sans matériel
  • culture physique selon la méthode Desbonnet faisant travailler tous les groupes musculaires
  • stretching haut et bas du corps
  • qi-gong thérapeutique / de santé : 8 pièces de brocart, bannière de Ma Wang Dui, Yi Jin Jing (transformation des muscles, tendons et moëlle), qi-gong des yeux, qi-gong de rajeunissement, qi-gong des 12 temps du bonheur…
  • qi-gong dynamique / martial pour débloquer le qi, l’accumuler et le développer
  • méditation pour atteindre le vide mental et se connecter au Principe Supérieur
  • gestion du mental et des émotions : apprendre à faire le vide mental en toute circonstance et à gouverner son mental, devenir spectateur de ses émotions
  • balade à vélo ou à pied pour aller au contact de la nature
  • conseils nutritionnels selon la naturopathie
  • travail sur les chakras
  • en dehors des heures de stage, possibilité de séances énergétiques individuelles dans le but d’activer les capacités d’auto-guérison de façon naturelle dans le corps physique et rééquilibrer les corps subtils, actions sur le plan physique, mental et émotionnel

Objectifs =

  • retrouver la santé
  • avoir un sommeil réparateur
  • augmenter sa vitalité
  • devenir plus tonique
  • maintenir ou acquérir une bonne condition physique et une souplesse articulaire convenable
  • apprendre à calmer et contrôler son mental et ses émotions
  • savoir gérer son stress
  • apprendre à méditer de façon efficace
  • développer une puissante volonté utilisable dans la vie quotidienne, au travail, dans tout projet…
  • ouverture à la spiritualité (bouddhisme, ésotérisme…)
  • comment avoir une bonne hygiène de vie
  • amincissement / perte de poids
  • renforcer le système immunitaire
  • libérer les toxines accumulées dans le corps
  • soulager les traumatismes psychologiques
  • éliminer le stress et l’anxiété, les dépressions chroniques, l’insomnie
  • éliminer les maux de dos, blessures…
  • réduire les dysfonctionnements hormonaux

Présentation du stage « Ressourcement holistique de printemps » du 26 au 28 mars 2021 au domaine du Taillé en Ardèche =

Renseignements sur la pratique :

-Date et heure d’arrivée et de départ du groupe : vendredi 26 mars 2021 à 17H00 et départ le dimanche 28 mars 2021 à 16H15.

-Date et heure de début et fin de stage : vendredi 26 mars 2021 à 18H00 jusqu’au dimanche 28 mars 2021 à 16H00.

-Séances de gym douce et dynamique, de stretching, de culture physique avec petit matériel.

-Cours de qi-gong thérapeutique et de santé (la bannière de Ma Wang Dui et les 8 pièces de brocart = mouvements de base, le Yi Jin Jing pour les muscles et tendons / la circulation sanguine / les os…) + qi-gong martial ou dynamique pour débloquer le qi…

-Méditation, travail sur les émotions et le mental : apprendre à lâcher prise, ne plus subir, ne plus être gouverné par ses émotions et son intellect, calmer son mental en toutes circonstances, savoir maîtriser son ego et ne pas le laisser prendre le dessus…

-Conseils nutritionnels.

-travail sur les chakras, exercices pour les ouvrir et les réharmoniser.

Prérequis ou ouvert à tous : pas de prérequis, stage ouvert à tous mais plutôt adapté à des débutants.

  • Horaires, programmes du stage :
  • *vendredi 26 mars =
  • •17h00, accueil des stagiaires + présentation des 2 jours de stage
  • •18h00 à 18h40, qi-gong
  • •18h40 à 19h00, méditation
  • •19h00, dîner
  • *samedi 27 mars =
  • •09h00 à 10h30, stretching et gym douce
  • •10h45 à 12h00, qi-gong thérapeutique / de santé
  • •12h30, déjeuner
  • •14h00 à 15h30, temps libre
  • •15h45 à 16h45, gestion du mental et des émotions + méditation
  • •17h00 à 18h00, qi-gong
  • •18h00 à 18h30, échange
  • •19h00, dîner
  • *dimanche 28 mars =
  • •09h00 à 10h00, stretching et gym dynamique + exercice d’ouverture des chakras
  • •10h15 à 11h15, qi-gong dynamique
  • •11h30 à 12h00, gestion du mental et des émotions + méditation
  • •12h00 à 12h15, conseils nutritionnels, hygiène de vie, sommeil
  • •12h30, déjeuner
  • •14h00 à 15h00, apprendre le vide mental, ouverture à la spiritualité, travail sur les chakras
  • •15h00 à 16h00, échange / questions réponses + photos de groupe + remise attestation de stage
    • 16h00, fin du stage.
  • •Nota Bene : en dehors des heures de stage, possibilité de séances énergétiques individuelles pour réharmoniser les corps subtils et activer le processus d’auto-guérison.
  • Nombre maximum de places : 25
  • Matériel à apporter : coussin, tapis de gym, couverture pour la méditation et travail du mental.

Tarifs de l’enseignement
– Tarif de base : 220 euros le stage
– Tarif pour étudiants et chômeurs : 160 euros
– Tarif duo (pour couples) : 190 euros

Coordonnées de l’organisateur pour inscription (pour réserver le stage, un acompte de 100 euros sera demandé)
– Nom, prénom : Ho Sébastien
– Numéro de téléphone : 06/68/64/12/47
– Adresse email : coaching78@orange.fr
– Site internet : http://www.forcevitale-coaching.fr
– Facebook : association force vitale et coaching

Lien pour réserver l’hébergement au domaine du Taillé :
https:/ /www.domainedutaille.com/formations-et-stages/

Photo de couverture